Здоров'я дитини і комп'ютер
Введення
Інформаційні технології сьогодні органічно вписуються в будь-яку сферу людської діяльності. Комп'ютеризація досить значуща й актуальна. Але, як кожен новий етап, несе з собою і нові проблеми. Серед безлічі проблем використання комп'ютера слід виділити проблему впливу комп'ютера на здоров'я людини.
Чи шкідливий комп'ютер для здоров'я людини?
Однозначної відповіді на це питання не існує: одні фахівці вважають, що комп'ютер несе непоправної шкоди здоров'ю і краще, щоб діти за ним не проводили свій вільний час. Інші ж, навпаки, вважають, що шкода від комп'ютера, при дотриманні основних правил безпеки нітрохи не небезпечніше, ніж будь-яка інша побутова техніка.
Безумовно, комп'ютер робить негативний вплив на здоров'я людини. Вже давно визнано, що робота за комп'ютером одна з найбільш напружених і утомливих. А про здоров'я дитини дорослі зобов'язані подумати ще задовго до того, як він сів за комп'ютер.
Комп'ютер - друг або ворог?
Комп'ютери настільки міцно увійшли в наше життя, що на тих, хто не вміє бути з ним на «ти», дивляться скоса. Спори щодо користі і шкоди від комп'ютера ведуться на всіх соціальних рівнях, вчені проводять дослідження про вплив комп'ютера на людину, діти сперечаються з батьками, батьки - з вчителями, і так далі. Сподіваюся, що наведені нижче факти допоможуть вам зробити правильний вибір.
Отже, комп'ютер - друг або ворог?
Комп'ютер - це добре.
Комп'ютерні ігри розвивають у дитини:
швидкість реакції, дрібну моторику рук, візуальне сприйняття об'єктів, пам'ять та увагу, логічне мислення, зорово-моторну координацію
Комп'ютерні ігри вчать дитину:
класифікувати і узагальнювати, аналітично мислити в нестандартній ситуації, добиватися своєї мети, удосконалювати інтелектуальні навички
Дитина, яка з дитинства орієнтується в комп'ютері, відчуває себе більш впевнено, тому що йому відкритий доступ у світ сучасних технологій.
Ігри на комп'ютері-це ті ж заняття.
Граючи в комп'ютерні ігри, дитина потрапляє в чарівну казку, де існує свій світ. Цей світ так схожий на справжній!
А що ж тоді ПОГАНО?
Погано те, що при не дотриманні режиму комп'ютер перетворюється з одного на ворога. Не можна забувати про те, що все добре в міру. Добрі чудові ігри, настільки корисні для дітей, можуть стати і шкідливими для них.
Отже, ми сіли працювати за комп'ютер. Сучасні монітори стали безпечнішими для здоров'я. Але ... навіть найсучасніше устаткування не допоможе уникнути захворювань, якщо використовувати його неправильно.
«Золоті правила» при роботі за комп'ютером.
Але є неформальний «Звід золотих правил», який допоможе запобігти захворюванням, а від роботи за комп'ютером отримати максимум задоволення.
Відразу потрібно обмовитися, що ці правила не допоможуть, якщо не виконувати їх у системі всім членам сім'ї. Просто потрібно пам'ятати, що наші діти - це найкраще, що є у нас.
Слідуючи простим радам інструкції правильної посадки за комп'ютером можна запобігти появі та розвитку порушень здоров'я. Розучите ці правила разом з дітьми і завжди виконуйте їх.
Правило перше: перед роботою за комп'ютером обов'язково зроби розминку.
Розминка може бути спільна, танцювальна, для очей.
Вивчити розминки нескладно, складніше контролювати їх самостійне застосування.
Правило друге: коли працюєш - сиди розслаблено.
Правило третє: частіше міняй позу, роби перерву в роботі.
Тимчасові рамки роботи за комп'ютером коливаються в залежності від віку дитини.
Крім того, від довгого сидіння за комп'ютером виникає так званий грудної синдром.
Правило четверте: пальці повинні бути легкими і розслабленими.
Щоб тривала робота на комп'ютері не привела до появи захворювання, досить слідувати нескладним рекомендаціям щодо організації робочого місця та режиму роботи, зокрема робити короткі перерви, під час яких виконувати комплекс вправ для рук.
Правило п'яте: піклуйся про зір при роботі за комп'ютером.
Погіршення зору у дітей наростає від 4% в 1 класі до 25% на виході зі школи. Це явище отримало назву «комп'ютерний зоровий синдром»
Робоче місце має бути достатньо освітлене. Потрібен хороший монітор, правильна його настройка і використання якісних програм.
Спеціальне харчування для очей. Гімнастика, розминки для очей.
Правило шосте: закінчив заняття - зроби розминку.
Крім перерахованих вище шкідливих чинників при роботі за комп'ютером і правил їх профілактики, в даний час з'явилися терміни «синдром комп'ютерного стресу» і «комп'ютерна залежність». Що ж це таке?
Синдром комп'ютерного стресу
Відзначаються порушення пам'яті, безсоння, погіршення зору, головний біль, хронічна втома, депресійної стан, проблеми у спілкуванні.
Як протистояти? Треба дотримуватися гігієнічні норми і правила. Своєчасно робити перерви в роботі. Провітрювати приміщення, робити вологе прибирання.
Методики зняття стресу.
- Подивіться у вікно і рахуйте до 20. обмийте обличчя холодною водою.
- Переведіть увагу на спогад про приємне.
- Більше спілкуйтеся з природою.
- Фізичні навантаження, музична терапія - знімають нервову напругу.
- Настій лікарських рослин: валеріани, пустирника, шавлії, розмарину, м'яти, півонії (1 столову ложку однієї з трав залити склянкою кип'яченої води, настояти 30 хвилин. Дорослим - 0,5 склянки 2 рази на день, дітям ¼ склянки. Можна додати настій 1 ч.ложку меду)
Шіацу - розрядка по-японськи (точковий масаж)
Масажувати точки між бровами, на два пальці над найвищою точкою надбрівних дуг, біля основи вух.
Масаж стопи - перед сном.
Напій від нервів і втоми: 1 склянку теплого молока + сирий жовток + трохи цукру, розмішати, випити.
Антистресовий напій
Подрібнити банан + 1 ч.л. лимонного соку + 0,5 ст.л. мелених лісових горіхів + 1ч.л. пророслих зерен пшениці + 150 р. Молока та пити дрібними ковтками.
Комп'ютерна залежність
Сучасна дитина рано знайомиться з комп'ютером. Ми радіємо, дивлячись, як спритно малюк натискає на кнопки домашньої техніки. Багатьом батькам подобається, що діти не бавляться, не носяться по вулиці, а мирно сидять вдома за комп'ютером. У результаті, дорослі часом не підозрюють, яку інформацію черпає їх дитина з комп'ютера. Вони не здогадуються, що машина не тільки стає для дитини іграшкою або джерелом знань, але починає емоційно замінювати йому батьків, особливо багато працюючих батьків. Поступово дитина проводить за комп'ютером все більше часу.
Окремо розрізняють психологічну залежність від Інтернету (сетеголізм) і комп'ютерних ігор (кибераддикции). Кожна з них має свої причини і наслідки і поширюється на різні вікові групи. Іграми, як правило, захоплюються молоді люди у віці від 10 до 18 років. Сетеголікі - нерідко представники старшого покоління. Приміром, нещодавно проведені в США дослідження виявили, що більше часу в Інтернеті проводять пенсіонери і домогосподарки, ніж школярі або студенти.
Сетеголізм
Сетеголікамі називають залежних від Інтернету людей. Їм необхідно знову і знову бути в Мережі, і вони запросто можуть витратити 12-14 годин на добу, безперервно викачувавши музику, програми, спілкуючись у чатах і на форумах. Вони заводять нескінченні віртуальні знайомства, не прагнучи при цьому перенести їх у реальність. За даними Sunday Times, до 10 млн. людей заходять на музичний сайт Kazaa і проводять до 30 годин на тиждень за скачуванням популярних пісень. У принципі, всіх з них можна назвати залежними.
У сетеголіков спостерігається самоізоляція, втрата внутрішніх орієнтирів, неврівноваженість, розсіяність, неохайність, наплювацьке ставлення до близьких і, природно, величезні витрати на оплату послуг провайдера.
Крім основних ознак залежності від комп'ютера, у сетеголіков проявляються додаткові симптоми:
- Нав'язливе прагнення постійно перевіряти електронну пошту;
- Передчуття наступного сеансу он-лайн;
- Збільшення часу, проведеного он-лайн;
- Збільшення кількості грошей, витрачених он-лайн.
За статистикою, сетеголіков 3-5% від загального числа користувачів Інтернет. В основному це новачки, у яких нещодавно з'явився доступ у світову павутину, і вони прагнуть на практиці випробувати всі її можливості. З часом такі користувачі поступово "остигають" до мережі і проводять там менше часу. Але в деяких випадках зайве захоплення Інтернетом переростає в залежність, що може призвести до неприємних наслідків. Наприклад, в США комп'ютер і Інтернет все частіше стає причиною розлучень. Більше того, відповідно до все тієї ж американської статистики, в 68% випадків розлучень з-за комп'ютера причиною послужив той факт, що чоловік або дружина знайшли коханця в Інтернеті!
Кибераддикции
Психологи виділяють наступну класифікацію комп'ютерних ігор за ступенем небезпеки:
I. Рольові комп'ютерні ігри. Саме вони дають найбільше можливостей для реалізації потреби у прийнятті ролі і відходу від реальності.
1. Ігри з виглядом "з очей" комп'ютерного героя. Дуже швидко відбувається ідентифікація з героєм, повне входження в роль, занурення у віртуальну реальність гри найбільш небезпечні.
2. Ігри з виглядом ззовні на "свого" комп'ютерного героя. Іноді їх називають "квести" (від англ. Quest). Тут теж відбувається ототожнення себе з комп'ютерним персонажем, хоч і не таке виражене. Тим не менш, поразка чи загибель "свого" персонажа може переживатися граючим мало не як власні.
3. Стратегічні ігри. Вони ж "керівні": грає може виступати в ролі командира спецназу, головнокомандувача арміями, або навіть Творця. Роль не задається конкретно, а уявляється самим граючим, і на екрані немає власне героя. Піти в таку гру "з головою" більше шансів у людей, наділених хорошою фантазією. Багато дослідників пишуть, що такі ігри розвивають системне мислення, інші вважають, що грають, що віддають перевагу саме цей тип, таким чином реалізують свою потребу в домінуванні і влади.
II. Неролевих комп'ютерні ігри. Гравець не бере на себе роль комп'ютерного персонажа, тобто формування залежності та вплив ігор на особистість людини не так виражені. Основні мотивації: азарт досягнення мети, "проходження" гри та / або набір очок.
1. Аркади. Вони невибагливі до ресурсів, звичайно мають слабкий лінійний сюжет. Головне в аркадах швидко пересуватися, стріляти і збирати різні призи, управляючи комп'ютерним персонажем або транспортним засобом. Ці ігри в більшості випадків нешкідливі. Якщо і викликають психологічну залежність, то короткочасну.
2. Головоломки (шахи, шашки, нарди). Основна мотивація в таких іграх - довести свою перевагу над комп'ютером.
3. Ігри на швидкість реакції. Сюди відносяться всі ігри, в яких грає потрібно виявляти спритність і швидкість реакції. Вони відрізняються від аркад тим, що або зовсім не мають сюжету, або абстрактні і ніяк не пов'язані з реальним життям. Мотивація, заснована на азарті, потреби "пройти" гру, набрати більшу кількість очок, може формувати цілком стійку психологічну залежність людини від цього типу ігор.
4. Традиційно азартні ігри. Сюди входять комп'ютерні варіанти карткових ігор, рулетки, імітатори ігрових автоматів. Механізми формування залежності від цих ігор та їх реальних аналогів схожі.
Висновок
Діти та підлітки мають потребу в самовираженні. За браком інших засобів вираження своїх думок і енергії вони звертаються до комп'ютера і комп'ютерних ігор, які створюють ілюзію реальності безмежних можливостей, позбавленої відповідальності. Така ілюзія чинить руйнівну дію на психіку
Говорячи про профілактику комп'ютерної залежності у дітей, слід звернути увагу на те, що виховання дитини має зводитися здебільшого до того, що комп'ютер - це лише частина життя, а не самий головний подарунок за хорошу поведінку.
Єдиним на справжній момент перевіреним способом не дати дитині опинитися в залежності від комп'ютера - це привернути його в процеси, не пов'язані з комп'ютерною діяльністю, щоб електронні ігри та процеси не стали заміною реальності. Показати маленькій людині, що існує маса цікавих розваг крім комп'ютера, які не тільки дозволяють пережити гострі відчуття, але також тренують тіло й нормалізують психологічний стан. А в цьому допоможе наша батьківська культура, «знання ворога в обличчя», самоосвіту в цій галузі.
